Тренажер предназначен для занятий с детьми 5 - 8 лет для развития и укрепления мышц ног и туловища.
Цели и задачи:
1. Общее оздоровление организма.
2. Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
3. Профилактика и коррекция осанки, укрепление мышц спины и брюшного пресса.
4. Развитие координации движений, гибкости и подвижности суставов.
5. Формирование у детей стойкой привычки к занятиям физической культурой и спортом.
Методические рекомендации:
Основное упражнение на этом тренажере - это выполнение тяги гори¬зонтальной (руками к груди).
Ре¬бенок берет рукоятку тренажера, садится на сиденье, опираясь прямыми ногами в упор.
Варианты упражнений:
1) Спина прямая (желательно несколько прогнуться в пояснице), лопатки сведены как можно сильнее. Тяга осуществляется только руками, при этом отягощение должно соответствовать возможностям ребенка. Движения ребенка к груди и обратное действие осуществляются в медленном темпе (секунда - тяга, секунда - отвод). Педагог обращает внимание на осанку ребенка (спина прямая).
2) Упражнения на тренажере «Гребля» выполняется в сле¬дующей последовательности: первое - тяга к груди, второе - отвод от гру¬ди, третье - наклон туловища к ногам, касаясь руками. Затем следует по¬втор упражнений в обратной последовательности.
3) Можно работать на тре¬нажере только с целью тренировки мышц туловища (т.е. без тяги к груди), при этом руки должны быть прямыми, а спина несколько прогнутой.
Повторный макси¬мум упражнений составляет 12-15 раз.
Все занятие с использованием тренажеров лучше разделить на три части.
1. В начале занятия провести небольшую разминку, общей длительностью 5 минут:
- ходьба в разном темпе, переходящая в бег,
- непрерывный бег не более двух минут.
2. В основную часть включены упражнения на тренажерах длительностью – от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30 – 40 секунд. При наличии нескольких видов тренажеров (3 и более) дети после одной минуты упражнений на одном тренажере по кругу переходят к другим.
3. В конце занятия с детьми проводят комплекс упражнений на расслабление, во время которого дети выполняют движения: расслабленное поднимание, разведение, выпрямление рук из разных положений, махи в медленном темпе, вращение кистями рук; наклоны туловища вперед, в стороны; вращения, приседания и т.д.
Цели и задачи:
1. Общее оздоровление организма.
2. Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
3. Профилактика и коррекция осанки, укрепление мышц спины и брюшного пресса.
4. Развитие координации движений, гибкости и подвижности суставов.
5. Формирование у детей стойкой привычки к занятиям физической культурой и спортом.
Методические рекомендации:
Основное упражнение на этом тренажере - это выполнение тяги гори¬зонтальной (руками к груди).
Ре¬бенок берет рукоятку тренажера, садится на сиденье, опираясь прямыми ногами в упор.
Варианты упражнений:
1) Спина прямая (желательно несколько прогнуться в пояснице), лопатки сведены как можно сильнее. Тяга осуществляется только руками, при этом отягощение должно соответствовать возможностям ребенка. Движения ребенка к груди и обратное действие осуществляются в медленном темпе (секунда - тяга, секунда - отвод). Педагог обращает внимание на осанку ребенка (спина прямая).
2) Упражнения на тренажере «Гребля» выполняется в сле¬дующей последовательности: первое - тяга к груди, второе - отвод от гру¬ди, третье - наклон туловища к ногам, касаясь руками. Затем следует по¬втор упражнений в обратной последовательности.
3) Можно работать на тре¬нажере только с целью тренировки мышц туловища (т.е. без тяги к груди), при этом руки должны быть прямыми, а спина несколько прогнутой.
Повторный макси¬мум упражнений составляет 12-15 раз.
Все занятие с использованием тренажеров лучше разделить на три части.
1. В начале занятия провести небольшую разминку, общей длительностью 5 минут:
- ходьба в разном темпе, переходящая в бег,
- непрерывный бег не более двух минут.
2. В основную часть включены упражнения на тренажерах длительностью – от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30 – 40 секунд. При наличии нескольких видов тренажеров (3 и более) дети после одной минуты упражнений на одном тренажере по кругу переходят к другим.
3. В конце занятия с детьми проводят комплекс упражнений на расслабление, во время которого дети выполняют движения: расслабленное поднимание, разведение, выпрямление рук из разных положений, махи в медленном темпе, вращение кистями рук; наклоны туловища вперед, в стороны; вращения, приседания и т.д.
Сопутствующие товары
Вестибулярный тренажер - ТРУБА
АВ 01630
7110.00 Р
АВ Вестибулярный тренажер ТРУБА с подставками / тоннель, D=64см, L=90см, ВИК, поролон, 01630
Тренажер НАЕЗДНИК детский
СТ07
6759.00 Р
яСТ07 Тренажер НАЕЗДНИК детский / 86*42*14см, до 25кг, 5+, FT- 07
Велотренажер детский SH - 002W
SH-002W
20043.00 Р
СПИ Т Велотренажер детский SH-002W / 50*39*68см, до 50кг,